La mejor parte de pausas activas divertidas para adultos
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Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.
Agenciárselas Pausas activas en el trabajo: qué son y cómo impactan en la rendimiento
Al integrar pausas activas dinámicas en el entorno de trabajo, se combate el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares asociadas a labores estáticas y sedentarias, subrayando la importancia de adoptar hábitos saludables en el concurrencia profesional. Beneficios de las pausas activas
Estiramiento de manos: Extiende las manos en torno a adelante y flexiona las muñecas en torno a arriba y en torno a abajo. Repite el movimiento por 5 veces.
Estiramiento fronterizo del cuello: Inclina la vanguardia hacia un flanco, acercando la oreja al hombro, y luego hacia el otro ala. Repite el movimiento por 5 veces.